วิธีผ่อนคลายที่มนุษย์เรานิยมใช้กันมาอย่างยาวนาน ก็คือการนวด มีมายาวนานหลายพันปี เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการในการดูแลลูกค้าสำหรับโสเภณีในสมัยโบราณ ก่อนจะมีหนังโป๊ให้เราดูซะอีก เป็นการใช้มือบีบ คลึง กด ดัด หรือกระตุ้นจุดต่างๆ บนร่างกาย เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย และส่งเสริมสุขภาพที่ดี
ประโยชน์ของการนวดมีมากมาย ทั้งในด้านร่างกายและในด้านของการผ่อนคลายที่ดีกว่าการดูหนังโป๊ ได้แก่
- 1. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อการนวดช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่วนหนึ่งก็เป็นผลมาจากการที่เราลงน้ำหนักไปยังกล้ามเนื้อที่ตึง พอปล่อยมือกล้ามเนื้อก็จะคลายตัวออก
- 2. บรรเทาอาการปวด การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดหัว ไมเกรน และอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ สามารถใช้น้ำมันหรือใช้บาล์มสำหรับนวด เพื่อช่วยลดอาการปวดได้ดียิ่งขึ้น
- 3. ส่งเสริมการนอนหลับการนวดช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียด ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น แม้บางคนจะได้ดูหนังโป๊ไปแล้วก็ตาม แต่การนวดก็ทำให้หลับสนิทมากขึ้น และรู้สึกสบายตัวอีกด้วย
- 3. ลดความเครียด การนวดช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวล
- 4. เพิ่มการไหลเวียนโลหิต การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น อย่างเช่นบางคนมีอาการเส้นเลือดขอด ก็สามารถใช้วิธีการนวดหรือวิธีการประคบร้อนเพื่อผ่อนคลายได้
การนวดมีการนวดหลายประเภท แต่ละประเภทมีเทคนิคและวิธีการเฉพาะตัว ตัวอย่างการนวดที่ได้รับความนิยม ได้แก่
- การนวดไทยเป็นการนวดแบบดั้งเดิมของไทย เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กดจุด และการบิดตัว
- การนวดสวีเดนเป็นการนวดแบบตะวันตก เน้นการใช้เทคนิคการคลึง บีบ และกด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- การนวดแผนจีนเป็นการนวดที่ผสมผสานการกดจุด การใช้ลมปราณ และการฝังเข็ม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย
- การนวดหินร้อนเป็นการใช้หินร้อนวางบนร่างกาย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
- การนวดน้ำมันอโรมาเธอราพีเป็นการใช้การนวดผสมผสานกับน้ำมันหอมระเหย เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ข้อควรระวังก่อนการนวด ควรแจ้งผู้ให้บริการนวดเกี่ยวกับโรคประจำตัว ยาที่รับประทาน และอาการแพ้ต่างๆ เลือกร้านนวดที่มีใบอนุญาตและผู้ให้บริการที่มีประสบการณ์ แจ้งผู้ให้บริการนวดเกี่ยวกับจุดที่ต้องการเน้นหรือจุดที่ไม่ควรนวด สื่อสารกับผู้ให้บริการนวดเกี่ยวกับแรงกดที่เหมาะสม
การนวดเป็นวิธีดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม หากดูหนังโป๊แล้วเกิดเมื่อยขึ้นมา ก็ใช้วิธีนี้ในการแก้ไขอาการปวดได้ด้วย
